Hockey-Wissen
Die umfassende Trainingsplattform des HCG mit Regelwerken, Technikanleitungen und Trainingsmethoden für Feld- und Hallenhockey.
Feld (FIH Maerz 2026) | Halle (FIH Indoor 2023) | Jugend (DHB SpO Feb 2025)
Wissensbereiche
Grundtechniken
Stoppen, Passen, Schlagen, Schieben, Dribbling und Scoop - alle Basistechniken mit Uebungen fuer jede Altersstufe.
Taktik & Spielsysteme
Angriffs- und Verteidigungssysteme, Standardsituationen und Spielzuege fuer Feld und Halle.
Regelwerk
FIH Regeln fuer Feld (2026) und Halle (2023) sowie DHB-Jugendregeln mit Vergleichstabellen.
Kondition & Athletik
Ausdauertraining fuer Feld, Explosivitaet fuer Halle, altersgerechte Athletikuebungen.
Torwarttraining
Spezifisches Training fuer Feld-TW (Kicker+Legschiene) und Hallen-TW (ohne Kicker).
Jugend & Kindertraining
Altersgerechte Trainingsmethoden von U8 bis U18 nach DHB-Empfehlungen.
DHB-Altersstufen im Ueberblick
| Stufe | Spielfeld | Spielzeit | Technik-Fokus | Taktik |
|---|---|---|---|---|
| U8 | Mini-Feld (DHB) | 4x8 Min | 3-4 Grundtechniken, spielerisch | Keine Taktik |
| U10 | Kleinfeld (DHB) | 4x10 Min | 4-5 Techniken, erste Spielformen | Einfache Raumaufteilung |
| U12 | Dreiviertelfeld | 2x20 Min | Erweiterte Techniken | Erste Taktikgrundlagen |
| U14 | Vollfeld | 2x25 Min | Vollstaendiges Repertoire | Systemeinfuehrung |
| U16 | Vollfeld | 2x30 Min | Verfeinerung | Komplexe Taktik, Standards |
| U18 | Vollfeld | 2x35 Min | Bundesliga-Niveau | Wie Aktive + Eigenverantwortung |
| Aktive | Vollfeld | 4x15 Min (Feld) 2x20 Min (Halle) |
Maximale Tiefe | Referenzcharakter |
Schnellstart fuer Trainer
Trainingsplanung
Methodik-Tipps
- U8-U10: Spielerisches Lernen, viel Ballkontakt, kurze Erklaerungen
- U12-U14: Technikanwendung in Spielformen, erste taktische Anweisungen
- U16-U18: Positionsspezifisch, Videoanalyse, Eigenverantwortung
- Aktive: Individuelle Schwerpunkte, Leistungsdiagnostik
Feld vs. Halle - Die wichtigsten Unterschiede
- Spielfeld: 91,4m x 55m (Kunstrasen)
- Spieler: 11 (inkl. TW mit Kicker)
- Spielzeit: 4x15 Minuten
- Ball: Outdoor-Ball (glatt)
- Schlagen: Erlaubt (Haupt-Passtechnik)
- Scoop: Erlaubt
- Ecke: Kurze Ecke mit Herausschlagen
- Torwart: Volle Schutzausruestung inkl. Kicker + Legschienen
- Fokus: Ausdauer, Spielverstaendnis, Raumaufteilung
- Spielfeld: 40m x 20m (Hallenboden)
- Spieler: 6 (inkl. TW ohne Kicker)
- Spielzeit: 2x20 Minuten
- Ball: Indoor-Ball (leichter)
- Schlagen: Verboten (nur Schieben)
- Scoop: Verboten
- Ecke: Strafecke ohne Schlagen
- Torwart: Schutzausruestung OHNE Kicker
- Fokus: Explosivitaet, Technik unter Druck, schnelle Entscheidungen